様々な栄養素を含む旬の果物は、身体にとても良い食品です。 昔から「朝食べるフルーツは金の価値」・「昼食べるフルーツは銀の価値」・「夜食べるフルーツは銅の価値」といわれるくらい、果物は朝食で採ることが最も良いとされています。 いちごやみかん、グレープフルーツやキウイ等のビタミンCを豊富に含む果物は、がん予防や高血圧、動脈硬化の予防に効果があるといわれています。 その他、ガン予防・動脈硬化・高血圧に効果がある身近な果物として、バナナやりんごも有名です。 マンゴーパワー マンゴーにはフルーツの中でも抜きん出てカロテンを多く含みます。 カロテンは皮膚や粘膜・骨を健康に保つ効果があり、3大成人病にも効果があります。 また、マンゴーには葉酸が多く含まれ、血を造る働きがありますので、貧血ぎみな方にお奨めです。 その他ビタミンCや食物繊維など、欠かすことのできない栄養成分を多く含む健康的な果実です。 ブドウの効果 ぶどうは他の果物と違った特徴的な栄養成分を持っています。 カルシウム・ビタミンB1・鉄分が含まれており、貧血予防や疲労回復、骨粗鬆症予防等に効果があります。